Grunnleggende Tempel Yoga 2 - Solar/Kapha Yoga
Kom deg ut av dine vante mønstre og få ny energi, kreativitet, styrke og pågangsmot til å gjennomføre dine prosjekter.
De fleste av oss er redde for å vise og uttrykke vårt sanne potensial og styrke. I Solar/Kapha Yoga finner vi tilbake til vår styrke og kreative uttrykk gjennom en yoga praksis som både gir energi og kraft til virkeliggjøre våre drømmer.
Solar/Kapha Yoga styrker vår indre ild/sol (agni og manipura chakra). Er du stagnert, sløv, har lite energi og kreativitet, vil Solar/Kapha Yoga få sving på systemet og bringe frem glede, motivasjon, letthet og energi.
Solar/Kahpa Yoga er bra i sesonger hvor det er fuktig og kaldt, som på sen høst, vinter og tidlig vår.
Kurset tar for seg følgende:
- Grunnleggende Solar/Kapha Yoga asanas og pramayama som renser, løfter energi og humør, varmer og mobiliserer
- Vinyasa krama av en Solar/Kapha grunntime
- Vauyene (de 5 vindene av Prana) som rettesnor i asanas, med hovedfokus på Samana og Udana Vayu
- Mandala vinyasa (serie i sirkel)
- Bruk av pulsering, rytmisk- og body vinyasa i stillingene
- Pranayama krama/oppbygning
- Ayurvediske hjelpemidler for Kapha
- Anatomisk fokus på fotstillingene/fundamentet i stillingene og hvordan vi skåner knærne i stillingene
- Gjennomgang av Mula Bandha og Uddiyana bandha og bruken/aktivering i utvalgte stillinger
- Inndeling av stillingene i kategorier (praktisk/teoretisk, oppgave og øvelser)
- Filosofi: Patanjalis Yoga Sutraa med fokus på Tapas (action), Kriya Yoga, Isvara Pranidhanani - to surrender to a chosen object
- Innslag av frie bevegelser, rytmer, stemninger og dans (Yoga Fusion Dance)
Et todagers kurs på 14 timer.
Program lørdag og søndag:
Del 1
09.00 - 12.30: Morgen dedikasjon, dialog rundt workshop tema/filosofi, praksis (asana, pranayama og meditasjon).
Pause
Del 2
14.00 - 17.30: Praktisk og teoretiske oppgaver og samarbeid relatert til workshop innhold. Kort praksis.
Pensumliste, kan kjøpes her eller i butikken vår:
The Heart of Yoga - T.K.V. Desikachar
Creative Core + Upper Body DVD - Shiva Rea
Anbefalte Ayurvediske produkter for å balansere Kapha / vinter:
Hva kan du forvente av Tempel Yoga metoden:
- Et trygt og systematisk system som legger vekt på at studentene lærer å vekke den levende yogaen etter egent behov, nivå og ønsker
- Fremmer en fysisk og mental helsefremmende Yoga glede, med poetiske uttrykk og musikk som virkemidler.
- Sekvenser av yogastillinger som utvikler styrke, smidighet, konsentrasjon, stabilitet, fokus, kroppskontakt og kontroll.
- Individuelle korreksjoner og kunnskap om hvordan du kan tilpasse Yoga stillingene til dine egne og elevenes individuelle behov og forutsetninger (bl.a gjennom bruk av krama, Bhava, variasjoner, modifiseringer, bruk av Prana som rettesnor og fundament i stillingene).
- Integrering av yoga filosofi i praksisen.
- Presist bruk av språk.
- Demonstrasjon og undervisning av spesielle punkter for å utvikle forståelse og tilpasning til studentene.
- Bruk av blokker og annet hjelpeutstyr som bånd, pøller og tepper for å lære deg å tilpasse stillingene til individuelle behov.
- Kvalifiserte yoga instruktører som er dedikerte, inspirerende og har yoga som sin rettesnor i hverdagen.
Lærer: Anette Neumann, grunnleggeren av Tempel Yoga.
Pris: kr. 2100,- Inkluderer manual tilsendt på epost. Kun Del 1 lørdag og/eller søndag: kr. 500,- / 900,-
Påmelding til post@tempelyoga.no med din kontaktinformasjon (tlf og adresse), samt hva du vil være med på.
Ved påmelding via internet gjelder følgende regler for avmelding/angrerett:
- Når påmelding er mottatt og du er registrert, vil du få tilsendt bekreftelse om påmelding og kontraktsvilkår.
- Avmelding meldes fra på epost.
- Ved avmelding inntil 14 dager etter mottatt bekreftelse om påmelding tilbakebetales kursavgiften. Ved avmelding senere enn 14 dager etter påmeldingsdato vil ingen del av kursavgiften bli refundert uansett grunn for avmelding.
- Skulle kurset mot formodning bli avlyst, får du beskjed senest dagen i forveien og vil få hele kursavgiften refundert.