Om yoga

Tempel Yoga er autentisk yoga:

Autentisk yoga begynner når sinnet ikke lenger er i sin ulogiske aktivitet med å prøve å forstå livet, når vi allerede er liv. Dette er vår hovedhindring i å omfavne livet. Om Yoga ikke hjelper oss med å fjerne denne forvirringen vil Yoga kun gjøre oss enda mer forvirret.

Yoga er de bevegelsene og det livet som allerede er i oss. Yoga setter oss tilbake til den naturlige forbindelsen og foreningen mellom kropp, sinn og pust. Når du er delaktig i dine opplevelser, uten å måtte reagere på det som skjer med deg, er du i Yoga. Når vi kan oppleve uten å farge opplevelsen med våre reaksjoner vil vi ikke lenger skape karma, positiv eller negativ, og vårt livskraft vil strømme fritt gjennom og rundt oss.

Livet skjer akkurat her og nå. Foreningen som mange strever etter å finne har allerede skjedd, så det er ingenting å lete etter. Gjennom Yoga praksisen opplever vi denne symbiosen og sammenhengen mellom med kropp, pust, sinn og alt liv rundt oss. Ved å forbinde oss til våre erfaringer linker vi også til vårt Selv, den som erfarer vårt liv. Vi må bruke tid på å lære oss hvordan vi gjør dette, men det er lett fordi vårt DNA allerede inneholder dette forholdet i dens nedarvede intelligens. Kroppen er et meget intelligent system som er fullstendig responderende til omgivelsene. Du kan starte med kroppen og pusten på enn måte som er riktig for deg, så vil resten komme naturlig og lett.

Hvorfor gjør vi Yoga:

”The yogini or a Yogi is a woman or a man whose body has become her/his temple, her/his source of discovery and renewal, the place of remembering her/his life force." - Shiva Rea

Vi gjør rett og slett Yoga for den gleden og friheten som skapes ved å gjøre Yoga uten å ha bestemte mål eller forestillinger annet enn at det er super herlig og gir en følelse av økt energi, glede og ro.

Yoga gir oss en opplevelse at vi blir tidløse. Vi får tid til å kjenne etter hva som er godt og kroppen får mulighet til å kommunisere mer nyansert med oss. Du vil etterhvert gjøre mer av det som er riktig og godt for deg, og mindre av det som ikke gjør deg godt og glad.

Yoga gir oss muligheten til å oppleve skjønnhet som både er i og rundt oss. Hver bevegelse og hvert åndedrett gir oss en mulighet til å fokusere vår oppmerksomhet på det som er viktig i livet.

Hvordan praktisere Yoga:

En Yoga praksis forutsetter verken at du er myk eller sterk, hvor flink du er til å fokusere eller hvilke mål du har. Det finnes en Yoga for alle: Kan du puste kan du gjøre Yoga.
Tempel Yoga handler mer om hva du føler i stillingen enn hvordan den ser ut. Tempel Yoga er verken fysisk eller åndelig akrobatikk, eller "stretching for girls". Dette er Yoga for den vanlige kvinne og mann i gata. Det fine med yoga er at vi starter der vi er og godtar det vi opplever og prøver ikke å være noe annet enn det vi er.

Hvorfor daglig Yoga praksis:

Du kan starte en daglig Yoga praksis i ditt eget hjem, i tillegg til å komme til Yoga studioet. En hjemmepraksis kommer i tillegg til å komme å gjøre Yoga med andre. Alt du trenger er en Yoga matte, og noen minutter pr dag av din oppmerksomhet og tid. Du vil etterhvert se like mye frem til å komme deg på matten som en varm dusj etter endt arbeidsdag, eller som når du tar på deg ditt favoritt plagg som passer helt perfekt og får deg til å både føle deg vakker, komfortabel og selvsikker.

Med daglig praksis vil du i begynnelsen kjenne at du blir trett i hodet og får mer energi kroppen. Det er bra, og etterhvert vil dette forbedre seg. Daglig Yoga vil også gi deg en dypere forståelse og økt selvtillit i kroppen. Ha en kort og intens praksis, la tankene fokusere på en enkel handling, hvor kroppen og tankene møtes på det samme punktet til samme tid..Yoga er mat til kropp og hode, tanker og følelser, og vi trenger denne daglige føden som Yoga gir oss for å opprettholde god helse og balanse.

Yoga gjør oss mer tilstede i oss selv og gir oss daglig en mulighet til å nøytralisere dagens påkjenninger på kropp, følelser og tanker gjennom sansene. Med daglig yoga kan vi starte en god natts søvn, en ny dag eller gjøremål med nøytrale ark og et klart fokus på neste oppgave eller prosess vi velger å gå inn i. Vi vil gjennom daglig praksis få en mer effektiv progressjon. Ofte er det slik at når vi føler oss bra så praktiserer vi ikke og vi vender oss til vår Yoga praksis når vi ikke har det så bra. En daglig Yoga praksis, gjennom tykt og tynt, vil ha en preventiv virkining på ubalanser og symptomer.

"We don't see things as they are, we see things as we are." - Anaïs Nin

Har vi sett og oppleved noe positivt med Yoga blir denne virkningen bare bedre og bedre med tiden gjennom daglig praksis. Hvorfor gjøre noe annet når vi vet hva som gjør oss godt, og har gitt oss selv muligheten til å oppleve dette? Livet forlanger mye av oss, men kan leve dette livet helt tilstedeværende i våre hender gjennom en starte en daglig Yoga praksis, som varer livet ut. Vi minner oss daglig på hvor viktig vårt liv er. Å leve er ett av de største mirakler som finnes!

"You don’t have the power to make life “fair,” but you do have the power to make life joyful." - Jonathan Lockwood Huie