Yoga Fusion Dance workshop Modul 1
Find your personal way to express and experience yoga and dance!
Dette er første Modul i en egen Yoga Fusion Dance utdannelse. Den er også obligatorisk for de påmeldt Tempel Yoga utdannelsen. Workshoppen er også åpne for andre.
Bring your body back home:
Bring tankene, følelsene og sinnet dit tilbake til kroppen. Kjenn og føl og vekk sansene til live og erkjenn og opplev å bryte gamle mønstre og å skape nye. Gjennom yoga stillinger, vinyasaer, stemninger, rytmer, chakrasystemet, ulike fot bevegelser og rytmer, og fri, flytende dans vil vi la kroppen få utforske både kjent og ukjent terreng og la den fortelle sin egen unike historie.
Dette er Yoga Fusion Dance:
• Grunnleggende yogastillinger som inspirasjon i dansen.
• Frigjøring av spenninger i ledd med sirkulære Bodypart movements.
• Syv ulike stemninger og rytmer: Feminine, Masculine, Unpredictable, Spiral, Joy, Peace and Stillness.
• Hver stemning har et bestemt fotmønster: Foot patterns.
• Kroppsenergikart utifra geografiske retninger: Bodymap / Bagua.
• Utforsking og opplevelse av, og konkret arbeid med pust in yoga og dans: Breath work.
• Hånd- og finger yoga: Mudra dans.
• Stegvis og kreativ progresjon mot et mål: Krama.
• Kreative og intuitive bevegelser som skaper ulike uttrykk.
• Frigjøring av stemmen i dansen.
• Utøves til musikk.
• Avsluttes alltid med meditasjon.
Noen yoga stillinger og temaer vi vil gjennomgå:
• Eagle Pose dance
• Child pose dance
• Frog dance
• Nataraj dance - dance of bliss
• Warrior dance
• Happy baby dance
• Dragon dance
• Down dog dance
• Camel dance
• Mantra dance
• Mudra dance
LEARN TO DANCE YOUR PRACTICE.
Program:
Lørdag
Del 1:
09.00-10.00: Jording og sentring av kropp og sinn. Bodypart meditasjon. Chanting, mantra og pusteøvelser relatert til yoga og dans.
Pause: 10.00-10.15
10.15-13.00: Bodypart dance - Det grunnleggende fotarbeidet til de ulike stemningene og rytmene. De 6 grunnleggende hovedstemningene/rytmene
Pause: 13.00-14.00
Del 2:
14.00 – 15.00: Guidet fridans med alt fra tango rytmer, techno, hip pop til ulike musikk sjangere.
15.00 – 17.00: Partner arbeid i yoga, og gruppe utrykk i Yoga og Fusion Dance.
Søndag
Del 1:
09.00 - 10.00: Jording og sentring av kropp og sinn. Bodypart meditasjon med vekt på å bevege oss ut i rommet og de ulike geografiske retningene - Baguan
Pause: 10.00 - 10.15
10.15 - 12.00: Grunnleggende yoga stillinger og finger yoga (mudra) satt inn i dansesammenheng hvor det jobbes fritt og guidet til ulike musikk sjangere. Fotarbeid og linke den frie dansen inn i kreative variasjoner av yoga stillingene.
12.00 - 13.00: Finger yoga og dans sammen, i gruppe og individuelt.
Pause: 13.00 - 14.00
Del 2:
14.00 - 16.00: Kreative yoga- og danseoppgaver. Freestyle dans og yoga over guidede temaer. Yogastillinger og fotarbeid. Ferdig konstruerte og selvinspirerte Yoga vinyasa Fusion Dance serier, både sammen, alene og i gruppe.
16.00 - 16.30: Rolig yoga og dans med fokus på det nærende og healende i bevegelsene med lunar yoga og meditative øvelser, pust og meditasjon.
16.30 - 17.00: Yoga Dance Nidra - Reisen mot indre stillhet/fred og ro.
Modul 1 workshopen vil ha hovedfokus på stemningen Feminine.
separator
Krav: Åpen for alle som har noe danse og yoga bakgrunn med sterk lyst til å få nye muligheter til å kreativt utrykke dansen i yoga.
Workshoppen kan brukes til å kunne utdanne deg som Tempel Yoga Fusion Dance instruktør, og er en obligatorisk del av Tempel Yoga utdannelsen.
"In yoga and dance, the body, mind and spirit become one"
Les mer om hva Tempel Yoga Fusion Dance er.
Pris ved forespørsel.
Påmelding:
Send påmelding til post@tempelyoga.no eller Tempel Yoga, Holternvn. 4B, 1440 Drøbak
