Meditasjonseknikker
Artikkelindeks
Prøv ut ulike meditasjonsteknikker og bruk den som passer for deg. Om du anstrenger deg for mye for å få det til, er det kanskje feil teknikk?
Du kan bruke teknikker som: Lyd, mantraer, lys, pusteteknikker, musikk, telling, avslappende yoga stillinger, visualisering, stirre på et bestemt objekt/bilde/mandala/punkt etc, kirtan, dans og bevegelse for å komme i en meditativ tilstand.
En riktig teknikk skal gi deg følelse av fred, lys og glede. Du må like teknikken og klare og slappe av i den. Kanskje du trenger å øve en stund på en teknikk før du begynner å mestre den. Når du blir vant med den og føler at du mestrer den vil de andre tingene komme etter hvert. Ha tålmodighet. En fin måte å forstå dette på er å tenke på det som et forhold som utvikler seg. Først møter du noen, får kontakt. Så bruker dere tid sammen, snakker og deler tanker og følelser, vi utvikler forholdet. Neste stadiet smelter vi sammen med denne personen i et dypt vennskap, partnerforhold eller ekteskap. Så blir du og jeg ett.
