Virkninger av Yoga

Virkninger av Yoga er mange, inkludert fysisk fitness stress kontroll, mental klarhet, og større selvinnsikt og forståelse. Folk i alle aldere kan gjøre Yoga og kan også tilpasses for de med spesielle behov eller plager.

Stillingene styrker musklene, øker koordinasjonen og gir større mykhet i muskler og sener. Yoga kan også gjøre enn vond rygg bedre. Men ikke bare dette: Yoga kan også holde kroppen din i form, redusere blodtrykket og kolesterolnivået.
I følge det nasjonale helseinstituttet i USA vil folk som aktivt søker å roe sinnet for å redusere stress ofte oppleve at andre plager helbreder seg selv. På denne måten kan yoga også være et redskap for selv helbredelse.

Andre studier har vist at pasienter med hjerte problemer som fulgte et stress reduserende program hadde det mye bedre enn de som ikke trente eller gjorde noen ting. Videre har andre studier i USA og India foreslått at Yoga kan være til hjelp for ulike tilstander som astma, epelepsi, angst, depresjoner og stress.