Abhyanga - Ayurvedisk oljemassasje

"The body of one who uses oil massage regularly does not become affected much even if subjected to accidental injuries, or strenuous work. By using oil massage daily, a person is endowed with pleasant touch, trimmed body parts and becomes strong, charming and least affected by old age." Charaka Samhita Vol. 1, V: 88-89

Bruk av kropps- og massasjeoljene:

Varm oljen før, eller varm oljen i hendene og påfør hele kroppen, eller kun på områder på kroppen du vil ha fokus på som føtter, ører eller nakke, eller visse muskler/ledd. Sitt eller stå i et varmt rom på et håndkle du kan søle litt olje på.

Bruk lange stryk over muskler og sirkulære bevegelser over ledd. Masser mageområdet og brystet i sirkulære bevegelser med klokken. Masser fra ytterpunktene og mot hjertet. Bruk mer tid på de områdene som enten er stive eller vonde. Gi litt ekstra tid til å massere oljen i hodebunnen, ører og føtter minst en gang i uken.

Oljen kan vaskes av med en varm dusj ca 1 time etterpå (helst unngå å bruke såpe som tørrer ut huden, evt. kun på de «strategiske» områdene), eller ligg med oljen over natten og ta en varm dusj om morningen. Når du masserer føttene, pass på å vask de først når du dusjer så du ikke glir.

Fordelene med å påføre olje på kroppen (Abhyanga):

• Gir mykhet, styrke og farge til kroppen
• Reduserer aldringsprosessen
• Styrker kroppens toleranse
• Stimulerer de indre organene, inkludert sirkulasjonen
• Gagner huden
• Gagner søvnmønsteret
• Forsterker langlivethet
• Gagner et godt syn
• Gir en fasthet i lemmene

Fordelene med å påføre olje i hodebunnen (Murdha taila):

• Gjør at håret vokser frodig, tykt, mykt og skinnende
• Beroliger og styrker sanseorganene
• Fjerner rynker i ansiktet

Fordelene med å påføre olje i ørene (Karna purna)

• Hjelper mot forstyrrelser i øret som kommer av for høy Vata (vind)
• Hjelper mot stiv nakke og stivhet i kjeven

Fordelene med å påføre olje på føttene (Padaghata):

• Gir styrke og fasthet i føttene
• Synet styrkes
• Gjør godt ved isjias
• Lokale blodårer og ligamenter/bånd gagnes
• Grovhet, stivhet, ruhet, tretthet og nummenhet i føttene er lindres